Comment limiter la durée d’écran pour les enfants ?

Chaque fois plus présents, les écrans font désormais partir de nos outils du quotidien. Ils finissent par devenir néfastes surtout pour les plus petits qui ont énormément du mal à s’en passer. Ils en deviennent très vite accros sans en avoir conscience. Découvrez ici comment limiter la durée d’écran pour les enfants.

Définir des horaires et programmer de nouvelles activités

Pour leur santé, vous devez limiter la durée d’écran pour vos enfants. Ils ne doivent passer que le temps maximum recommandé pour leur âge. Pour atteindre vos objectifs, définissez pour vos enfants un emploi du temps pour écrans. Ils devront respecter le temps fixé et avoir accès aux écrans uniquement aux heures définies. Appliquez des changements progressifs jusqu’au temps limite recommandé pour leur âge.

Cependant, vous devez pouvoir combler les temps vides. Créez des activités pour que le nouveau planning proposé ne soit pas comme une punition. Pensez à des activités divertissantes sans écrans. Mettez en avant les jeux actifs et encouragez-les à s’y investir avec des récompenses à la clé.

Réduire les écrans

Vous ne pourrez pas réduire l’envie de vos enfants à se retrouver face aux écrans si vous en avez beaucoup chez vous. Moins il y a d’écrans mis à leur portée, mieux ils arriveront à s’en passer.

Créez une salle unique ou ils auront accès à la télévision ou à la tablette. Ils ne devront pas en avoir dans leur chambre. Avec tous vos écrans concentrés dans une seule pièce, vous pourrez mieux les contrôler et faire respecter vos directives. Ainsi il n’y aura pas de séance cinéma pendant le diner ni des séances de jeu sur la tablette au lit.

Devenir un modèle pour vos enfants

Les enfants copient en général les habitudes de leurs parents. Si vous avez l’habitude de passer trop de temps sur votre téléphone, ils vous copieront. De la même manière, si pendant que vous êtes à table ou à l’heure de dormir, vous ne vous séparez des écrans, vous leur apprenez cette manière de faire. Respectez les horaires que vous avez établis et coupez tout au même moment qu’eux.

A l’heure de couper les écrans, soyez le premier à le faire. Vous les pousserez ainsi à faire comme vous sans avoir à le demander. Si pour raisons professionnelles vous êtes obligé de rester connecté, évitez de le faire devant eux. Isolez-vous ou expliquez-leur pour qu’ils ne vous trouvent pas à enfreindre vos propres règles.

Être ferme et récompenser s’il le faut

En tant que parents, vous savez ce qui est bien et ce qui n’est pas bien pour vos enfants. Vous devrez donc être assez ferme pour qu’ils ne deviennent pas accros aux écrans. Par votre autorité, vous devez imposer et faire respecter les limites, ne cédez surtout pas.  Avec les enfants, il faut savoir utiliser la rigueur et aussi la douceur pour obtenir d’eux ce que vous désirez.

Si vos enfants respectent vos règles, vous pourrez les récompenser afin qu’ils prennent plus de temps loin des écrans. Ils seront donc motivés à le faire plus facilement et s’habitueront assez vite sans trop de contraintes. Soyez créatifs avec vos récompenses. Faites-le sous forme de jeu jusqu’à les amener à limiter eux même leur temps de connexion aux écrans.

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Parler des limites de ces outils technologiques

Les enfants ont souvent du mal à comprendre du premier coup la raison des parents à leur interdire telle ou telle chose. Vous devez prendre du temps pour échanger avec eux afin qu’ils puissent comprendre votre démarche. Bien qu’avec la télévision ou la tablette ils apprennent parfois beaucoup, ils devront comprendre qu’à partir d’un certain moment, les écrans deviennent nuisibles pour leur santé.

Utilisez des mots simples et clairs adaptés à leur âge et leur compréhension des choses. Il est également important de les aider à gérer leur temps face aux écrans. Faites par exemple une illustration du temps recommandé et des inconvénients des écrans à temps plein que vous mettrez bien en évidence. Ils le garderont plus facilement à l’esprit en voyant la représentation.

Les inscrire dans des clubs

L’un des maux observés chez les enfants accros aux écrans est un manque de sociabilité. Très intimes avec leurs écrans, ils ont souvent du mal à s’ouvrir au monde extérieur. Ceci est bien sûr nuisible à leur épanouissement personnel. Ils se sentiront différents ou rejetés par les autres. Il est de votre devoir d’anticiper cela et de prendre des dispositions.

Inscrivez-les dans des clubs afin qu’ils soient en contact avec des enfants de leur âge pour oublier un peu les écrans. Selon leurs préférences ou leurs passions, un club de sport, de chant, de danse ou un atelier de dessin. Le but principal ici est de les pousser à passer beaucoup de temps loin des écrans et plus proches des enfants de leur âge. Leur vie sociale en sera plus épanouie.

Face aux écrans toujours plus présents, les parents doivent faire preuve d’imagination pour préserver leurs enfants. Avec un peu d’investissement personnel, vous trouverez assez vite la formule qui marchera afin de limiter la durée d'écran pour vos enfants.