Lorsque le bébé grandit et atteint l'âge de 4 à 6 mois, il est temps de commencer la diversification alimentaire. Il s’agit d’un processus important qui doit être fait avec soin pour assurer une bonne nutrition et un développement optimal du bébé.
Cet article vise à expliquer en quoi consiste la diversification alimentaire chez bébé, les étapes à suivre et ce qu’il est recommandé de prendre en compte avant de commencer.
Qu'est-ce que la diversification alimentaire ?
La diversification alimentaire est le processus par lequel on commence à introduire des aliments solides ou semi-solides dans l’alimentation du bébé. Cela se fait progressivement et ce processus peut prendre plusieurs semaines ou même plusieurs mois, selon le bébé.
Pendant cette période, le bébé continue à recevoir du lait maternel ou du lait infantile, en complément des nouveaux aliments. Les experts recommandent généralement aux parents de commencer la diversification entre 4 et 6 mois, et de toujours consulter leur pédiatre avant de commencer.
Quelles sont les étapes à suivre ?
La diversification alimentaire se fait progressivement et comprend généralement plusieurs étapes :
- Commencez par donner des aliments purés et écrasés.
- Présentez ensuite des aliments très petits et coupés en morceaux.
- Enfin, présentez des aliments très petits qui ne sont pas coupés en morceaux.
En outre, il est très important d’introduire un seul aliment à la fois et de surveiller attentivement toute réaction indésirable. De cette façon, vous saurez quel aliment provoque des réactions allergiques ou non.
Quels aliments doit manger bébé ?
Les experts recommandent de suivre un régime varié et équilibré pour offrir à votre bébé les nutriments dont il a besoin. Consultez également votre pédiatre sur les aliments qui conviennent le mieux à votre bébé. Voici quelques aliments recommandés dont vous pouvez faire partie du menu de diversification alimentaire de bébé :
- Fruit (pomme, poire, banane, etc.).
- Légumes (carottes, courgettes, haricots verts, etc.).
- Viande ou volaille (viande rouge maigre, blanc de poulet, etc.).
- Poisson (saumon, truite, hareng, etc.).
- Œufs (blanc et jaune).
- Produits laitiers (lait, fromage blanc, yaourt).
- Céréales et produits céréaliers (riz, biscuits, etc.).
- Huiles riches en oméga 3 (huile de lin, huile de colza, etc.)
Il est très important de respecter le rythme de croissance et le schéma alimentaire de chaque bébé afin de satisfaire illes besoins nutritionnels.
Quels sont les signes pour savoir si bébé est prêt pour la diversification alimentaire ?
Le bébé est prêt lorsqu’il :
- Est capable de tenir la tête droite et de s’asseoir longtemps dans le transat.
- A une coordination œil-main suffisante pour pouvoir attraper les aliments et les mettre dans sa bouche.
- Mâche et avale correctement les aliments.
- Manifeste intérêt en voyant les autres membres de la famille manger.
Il est important de rappeler que le bébé a encore besoin de lait maternel ou infantile, même après avoir commencé la diversification alimentaire.
Quelles sont les choses à éviter ?
Il existe certaines choses à éviter lors de la diversification alimentaire :
- Ne donnez pas de sel, de sucre ou d’assaisonnements conçus pour adultes.
- Ne donnez pas de boissons gazeuses ou de jus de fruits à votre bébé.
- Evitez les aliments transformés contenant des additifs et des conservateurs.
- Évitez les aliments qui peuvent provoquer des allergies ou des réactions chez bébé (arachide, noix, gluten, etc.).
La diversification alimentaire est un processus important pour le bien-être et le développement de bébé. Vous devez toujours le faire progressivement, sans forcer et en suivant les instructions de votre pédiatre. Assurez-vous également de fournir à bébé un régime varié et équilibré pour répondre à ses besoins nutritionnels.
Professeure des écoles, locavore et adepte du zéro déchet, j’aime écrire à mes heures perdues. Devenue par tout hasard rédactrice web sur WonderParents, je vous y propose mes publications.
